yoga

yoga ist ein jahrtausende alter übungsweg, der körper, geist und seele zugleich anspricht. die praxis des yoga besteht aus gehaltenen und bewegten stellungen, die man asanas nennt. die asanas zielen vor allem darauf ab, die flexibilität und kraft der muskulatur zu fördern. sie wirken reinigend und stärkend auf die inneren organe und drüsen und unterstützen die beweglichkeit und aufrichtung der wirbelsäule. in verbindung mit bewusster atmung wird der energiefluss im körper aktiviert in der yogastunde werden die asanas behutsam eingeführt und aufgebaut. es werden verschiedene atemtechniken (pranayama) zur verbesserung des lungenvolumens geübt. jede stunde endet mit einer tiefenentspannung.